если частота не может меняться резко, то построить систему цифровой ФАПЧ с опорным DDS 64- или больше битным. И раз в период считывать значение частоты из этого DDS. Удобно, дешево, практично. Но применение ограничено медленно меняющимся по частоте сигналом, чтобы ФАПЧ из захвата не выходила никогда.