Я до 26 тяжести в руки не брал. Весил 72. Позже стал чаще бегать и иногда вкачалку ходить. Вес стал гоняться от до 90 до 76. Сейчас уже тяжко организм адаптируеться к нагрузкам. А всего лет 5 назад привыкнуть бегать 15 км было нефиг делать. Стареем :(