питаешся неправильно. Дело даже не в добавках. Я их купил потому что мне готовить некогда, жене тоже. У меня такое было когда жрал что попало - первое редко, сухомятка и очень много чаю сахаром.
Короче - поменьше сладкого и белого хлеба. Побольше - первое (мин 1 раз в день), витаминов и микроэлементов.
Психологическое состояние тоже сильно влияет. Как правильно сказал argus98, секс очень важен. Но на мой взгляд не любой, а качественный.
Лично мне очень важно в нём доминировать. А то бывает, что женщина пытается быть "на равных" - такого не допускать. А то это будет уже не секс, а "отношения" - очень вредно для мужских мозгов и психики.

В общем, попробуй сначала посмотреть, как питаешся. Особенно важны для восстановления всякие натуральные витамины и микроэлементы. Мне например, смородина очень помогает (красная, чёрная, белая). Съеш горстей пять (свежую) после трудовой недели - и совсем другой человек.